Nowy plan 4 dniowy: Postanowiłem zmienić plan na (biceps + triceps) ponieważ już długo nie ćwiczyłem w ten sposób i bardzo lubię takie połączenie PONIEDZIAŁEK: Barki + Nogi + Brzuch BARKI: 1. Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 3s (12,11,10) 2. Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 4s (12,10,10,8) 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: 3s [...]
Witam po 2 tygodniowej przerwie. Od ostatniego warzenia ubyło 2 kg.Tempo wyraźnie zwolniło mimo to powinienem na koniec marca -czyli po 2 miesiącach pozbyć się 8kg. 112kg to więcej niż zakładałem (plan 110)jednak po lekturze Waszych podpowiedzi zmodyfikowałem ponownie dietę i obecnie jest to 2800 kcal.W sobotę wkleję nowa dietę oraz propozycje [...]
[...] sprawe lub ja zamknac ze wzgledu np na niewystarczajacy material dowodowy podobnie moze uczynic prokuratura czy nawet policja jesli czas rozpatrywania sprawy bedzie sie zbyt dlugo ciagnal. i owszem osoba do 17 roku zycia odpowiada przed sadem dla nieletnich kwalifikowalbys sie od niego. dodatkowo na twoja korzysc przemawiaja mlody wiek i [...]
[...] na jakies miesiace. Moze mi ktos napisac jak sie odblokowac po dlugim czasie bicia? Myslalem,ze wiem jak to zrobic ale po paru dniach bycia off wiem,ze nie wiem. Po tej ostatniej bombie chce sie odblokowac i zrobic rok przerwy.Jest to mozliwe? Jezeli tak to jak to zrobic ? Pomieszac tamox,provi i clomid ? Ale jak dlugo i w jakich dawkach ? pzdr.
Moze i lenistwo ale sa leniwsi. Ja studiuje dziennie, do tego prawie codziennie(wolne moze raz na 2 tyg.) w robocie. Nikt z moich znajomych na uczelni nie pracuje. Wszyscy na garnuszku. Oni to sa wygodni dopiero. Sprobuje sie zastosowac. Dopije pepsi ktore mam dzisiaj, bo nic innego nie mam i bede pic wode. Pepsi max odradzam se wzgledu za [...]
[...] bo nie jestem przykładem do nasladowania ;-) pelna morfolgia, próby watroby, hormony to podstawa dla pozniejszego porownania no i ogolnego stanu rzeczy na wejsciu... co do wykonywania badan to pokombinuje co mozesz dostac na skierowaniu u rodzinnego - raczej na morfe, czy proby watroby dlugo sie nie czeka, badania hormonow robiłbym prywanie.
[...] z czasem truchtu koniecznego do wyhamowania tetna i zlapania oddechu. Jezeli Twoje sprinty trwaja 2 minuty - to IMO nie sa sprinty. Nikt normalny nie jest w stanie tak dlugo biec na MAKSYMALNYM tetnie. Ja bym na Twoim miejscu skrocila czas treningu interwalowego, ale przylozyla sie do jego "techniki". Czyli znacznie szybsze [...]
masowa low carb? nie sądziłem że można robić masę bez węgli. Kupiłem dzisiaj pankreatyne, dziś to się nazywa neo-pancreatinum i kurna dyche musiałem za to dać. Pogięło ich . Na ulotce dawkowanie uzależnione jest od stanu pacjenta: 3-4 tablety dzienie po 3 razy w ciężkim przypadku i zwykle 1-2 po 3 razy dziennie. To ile tego w końcu brać? Napisali [...]
na masterze tak długo jak prostata się nie odezwie :-) spokojnie kilka miesięcy taka dawka tury i tak krótko dla mnie bez sensu ,albo daj ja z 8-10 tyg albo odpuść ari do tej ilości testa 1/4 co 2 dni na początek i sprawdzisz badanianimi OK więc Turka wskoczy na 8 tygodni. 40 mg Ed?
jesteś młody więc operacja nie jest jeszcze wykluczona oczywiście metodą mniej inwazyjną (nussa), z tym że i tak wyklucza Cię ze sportu na dość długo, możesz próbować naprostować to ćw lecz nie wiele to da, przede wszystkim zwiększenie objętości płuc klatki, czyli basen ćwiczenia oddechowe, wydolnościowe siłownia nie zaszkodzi, wzmocnienie [...]
[...] ale kolego nie masz w czym rzezbić jeśli twój staz to miesiąc pocztaj o treningu ACT potem przejdz na FBW. Co do diety poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych na początek, ale to w dziale odzywianie. Serek wiejski możesz jeść przed spaniem a nie przed treningiem ponieważ jest dlugo wchlanialny. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-08 19:27:49
http://www.start24.pl/www/bokserzy.htm - najlepsi bokserzy ostatnich lat (wymiary). Ktoś się pytał skąd bierze taką siłę. Odpowiedx jest dosyć prosta.... W chwili uderzenia liczy się masa ciała i ostatnie prędkość (zachowanie pędu). Sprinterzy (ci masywni) mają przy wzroście 180 cm około 80-85 kg wagi. Wyższy wzrost wcale nie oznacza szybszego [...]
[...] w stosunku do ceny jaka ew. przyjdzie ci zaplacic ( czego oczywiscie nie zycze) stosujac - nic, tym bardziej, ze nadmiar zelatyny jescze nikomu nie zaszkodzil :) pamietaj, ze sporty silowe sa dlugo dystansowe, tzn ze efektow nie widac z dnia na dzien wiec jezeli wiazesz sobie jakies nadzieje na przyszlosc przmysl to co napisalem. pozdrowka.
ehhh mozesz równie dobrze na jakąs operacje przedluzania kości piszczelowych ale to bolesne strasznie i potem rehabilitacja trwa długo. ćwicz na siłce to ci pare centów przyjdzie tu i tam jakos dasz rade
Cze pozdrawiam wszystkich ,również byłem na szkoleniu we Wrocku Kaspar fajna sprawa ,było nieżle i to co mówił M.K sprawdziło się chłopaki z Wrocka to fajna ekipa .Rozmawiałem z koordynatorem z WaWy i mam wrażenie ,że długo się sprawy AT nie ułożą pomyślnie.I tak na marginesie to też pojechałem prywatnie ale następnym razem jedziemy na z całym [...]
Cześć. Dzisiaj byłem na siłowni. Trening był intensywny. Zmieniłem teraz całkowicie obraz mojego treningu, trenuje bardzo intensywnie ale za to krócej:} Przerwy ok 20-25 s. Do tej pory trenowałem tak że nie patrzyłem na przerwy, ale trwały one za długo ;] Taki intensywny trening jest poprostu mega polecam :D Dzisiaj była klata: 4s na płaskiej [...]
No witam cie dawno nie pisal ale jak bys mial czas to odpisz na mejle i bedzie mogli pogadc o ME bo to juz nie dlugo a ja na 100% sie wybieram If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii
[...] crackery poszly hyhy przypominam sobie zolwia powoli i ucze sie crickietow juz jutro bede probowal takie przejscie zrobic, thomas-bary-turtle dzisiaj tez probowalem, ale juz zmeczony bylem i nie siadało hyhy poza tym to zapomnialem jak sie 9 robi zreszta na 9 mi tak nie zalezy =] i moze nie dlugo zaczne sie uczyc banki hyhy bedzie ciekawie
moj kolega umie tak jak on dal na tym pierwszym zdjeciu i to dosc dlugo i wogule on to mutant a ja troche gorzej umiem no ale podobnie tylko tam to jest chyba bez podpierania głową? ...tak? bo ja mowie o taki brydżu bez podpierania Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club
SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE
